Langsung ke konten utama

Stay Healthy After Party!


  1. Go green before partySeminggu sebelum pesta cobalah 1-2 hari diet hijau. Selama menjalani diet hijau, kamu hanya diperbolehkan mengonsumsi sayur dan buah berwarna hijau seperti bayam, brokoli, apel, avokad (alpukat). Mengonsumsi sayur dan buah hijau berarti kamu menyiapkan tubuhmu dengan makanan kaya antioksidan dan phytonutrients yang dapat meningkatkan sistem imun sekaligus rendah kalori.
  2. Dance!Jangan cuma duduk diam makan dan minum saat berpesta. Turunlah ke lantai dansa dan biarkan tubuhmu bergerak. Menari mengikuti musik bisa mengeluarkan endorfin tubuh, yaitu hormon yang membuatmu merasa senang, sekaligus bisa membakar hingga 250 kalori jika menari energik selama 30 menit saja.
  3. Minum air
    Menurut Tanya Zuckerbrot, MS, RD, penulis buku The Miracle Carb Diet: Make Calories & Fat Disappear- with Fiber,  dehidrasi setelah pesta bisa terlihat dari kelelahan, sakit kepala, dan kram otot yang dirasakan. Obatnya adalah meneguk air. Meminum sebotol air dapat menyingkirkan racun yang memperlambat metabolisme tubuh.
  4. Konsumsi pisang Merasa kembung setelah berpesta? Bisa jadi karena kamu kelebihan sodium. Mengonsumsi sodium secara berlebihan bisa memengaruhi daya serap air dalam tubuh dan mengakibatkan perut kembung . Makanan yang mengandung potasium tinggi seperti pisang, kiwi, atau stroberi dapat mengatasi kelebihan konsumsi sodium yang biasanya terdapat pada camilan saat pesta.
  5. Tetap berolahraga
    Habis pesta enaknya sih tidur sampai siang dan bermalas-malasan. Padahal  olahraga di pagi hari dapat mengembalikan kondisi tubuh dan otak. Metabolisme meningkat, kalori terbakar, racun tubuh pun tersingkirkan. Memang susah memulai di setengah jam pertama tapi selanjutnya kamu akan merasa lebih segar dan berenergi.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bekal Makan Siang di Kantor

Sandwich tuna Sandwich tuna adalah makanan praktis yang bisa dikonsumsi kapan saja. Cara membuatnya mudah dan cepat, (hanya butuh 15 menit saja) sehingga pas untuk kamu yang buru-buru di pagi hari. Tak perlu digoreng, sehingga kandungan nutrisinya tidak terurai akibat pemanasan. Gizinya pun relatif lengkap dengan karbohidrat, protein, dan vitamin yang cukup untuk mengisi tenaga kita. Ikan sarden Ikan sarden yang dijual dalam bentuk kaleng merupakan makanan yang sudah diolah hingga matang, sehingga saat memasak hidangan ini tidak perlu waktu lama. Cocok untuk kamu yang ingin makan ikan tetapi sedang buru-buru. Siapkan bekal ini dengan membungkus sarden dalam kemasan kedap, dan sajikan sebagai lauk nasi putih atau merah. Jangan lupa lengkapi kebutuhan multivitamin, mineral, dan antioksidan dengan minum hemaviton Stamina Plus ya setelah makan siang. Agar tubuh kamu bisa kembali segar serta penuh stamina dan konsentrasi. Vegetarian platter Vegetarian platter memang sehat dan mudah d...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Hindari Munculnya Noda di Wajah

Apapun jenis kulitmu, kering, normal, atau berminyak flek pada kulit bisa muncul. Noda di wajah dapat muncul jika terjadi penumpukan minyak (sebum) di bawah kulit. Sebum sebenarnya berfungsi melindungi bulu-bulu pada kulit dan mengatur kelembapan kulit. Sebum ini mengalir lewat batang rambut dan keluar lewat pori-pori. Jika pori-pori tersumbat oleh kotoran atau sel kulit mati, sebum yang dikeluarkan kelenjar terus berproduksi, sehingga menumpuk dan noda bahkan infeksi bisa muncul. Noda atau flek juga bisa muncul karena faktor lain seperti sinar matahari, penggunaan kosmetika yang memicu pigmentasi kulit, hingga faktor hormon maupun genetik. Agar kulit wajah bebas flek ini langkah yang dapat Anda lakukan: Bersihkan kulit wajah secara teratur sebelum tidur atau setelah beraktivitas. Makeup yang sudah luntur/ pudar tidak lantas membuat kulit wajah Anda otomatis bersih. Debu yang menempel dan sisa-sisa makeup harus disingkirkan hingga tuntas. Hindari sering-sering menyentuh waja...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

7 Olahraga yang Seru Dilakukan Bareng Sahabat

Mengingat berbagai manfaatnya, olahraga jelas merupakan kegiatan yang wajib jadi rutinitas. Namun di sisi lain, tidak bisa dipungkuri kalau masih banyak orang yang malas melakukannya. Alasannya bermacam-macam, mulai dari nggak punya waktu, nggak mau berkeringat, dan masih banyak lagi. Jika kamu termasuk orang yang malas berolahraga, penyebabnya cuma satu, kok! Kamu menganggap olahraga bukanlah kegiatan yang menyenangkan. Sebenarnya, olahraga bisa juga jadi kegiatan yang asyik dan tidak terasa berat. Coba saja lakukan olahraga berikut ini bersama sahabatmu! Trampolin Ingat nggak betapa bahagianya saat kamu melompat di atas tempat tidur waktu kecilTentu saja kegiatan ini nggak mungkin lagi kamu lakukan ketika beranjak dewasa. Tetapi tahukah kamu kalau sekarang olahraga trampolin sedang populer? Olahraga melompat ini kurang lebih memiliki prinsip yang sama dengan lompatan yang kamu lakukan saat kecil dulu. Bedanya, olahraga trampolin dilakukan di dalam arena khusus dengan matras sebaga...
Posting Komentar
Baca selengkapnya